CORRIDA DE RUA É A MAIOR BALADA!!!

Treinamento individual, corro com você, resultados muito rápido! 

   DESCUBRA PORQUE É TÃO IMPORTANTE MONITORAR OS BATIMENTOS CARDÍACOS ENQUANTO VOCÊ SE EXERCITA:

          Caminhar, Correr, nadar, pedalar, praticar algum esporte...Tudo isso é sempre bom para a saúde, certo?...  ERRADO!!!  Quando um exercício é feito sem controle, gera mais problemas do que benefícios.  E um dos primeiros passos para evitar complicações é aprender a monitorar a FREQÜÊNCIA CARDÍACA DE TREINAMENTO.
          Ao iniciar um esforço físico, o nosso coração trabalha mais rápido, transportando oxigênio e nutrientes que irão gerar energia para os músculos.  Enquanto a oxigenação é suficiente, você pratica o chamado exercício AERÓBIO (somente nesse processo metaboliza-se a gordura como fonte de energia).

Quando o esforço fica muito intenso, começa a faltar oxigênio nos músculos e o corpo produz ácido láctico em maior quantidade.

O problema é que essa substância provoca dores, cansaço muscular, perda de massa magra (músculos) e até risco de vida, funcionando como um alarme que anuncia que os limites do corpo está sendo ultrapassado.
         O limiar anaeróbio é determinado e prescrito por professor devidamente qualificado, especializado e registrado no CREF 035070-G/SP, após avaliações, testes e cálculos individuais.

QUEM PODE PARTICIPAR?

Todas as pessoas a partir de 10 anos de idade:

Ativas ou Sedentárias

Saudáveis ou Não
Obesas ou Não

 

QUAIS PODERÃO SER OS OBJETIVOS?

Condicionamento Cardiovasculo-Pulmonar

Manutenção da Massa Magra

Diminuição da Massa Gorda

Inclusão e Sociabilização

Estética e Auto Estima

Saúde Física e Mental

 
 

QUAIS SERÃO OS BENEFICIOS?

Preparação neuromuscular, orgânica e psicológica
Combate o exesso de peso e o acumulo de gordura
Otimiza metabolismo da gordura durante o treino
O coração trabalha de forma segura e eficiente
Aumenta a qualidade e a expectativa de vida

Evita riscos de uma atividade inadequada

Previne e reduz a  celulite e a  flacidez

Você  se  alimenta  e  dorme  melhor

Melhora do sistema imunológico

Previne  lesões  e  risco de vida

Melhora desempenho sexual

Melhora auto-estima

Sociabilização

Previne e reduz os efeitos de patologias...

Respiratória/Circulatória/Hipertensão

Osteoporose/Cardiopatia/Obesidade

Diabetes/Estresse

Conscientize-se

Malhar até doer, suar o máximo possível, levantar todo peso que puder... Estes são alguns procedimentos que nossos tataravós preconizavam.

A ciência do treinamento desportivo, há vários anos, vem desbancando tais mitos, provando que a atividade física não deve necessáriamente levar o indivíduo ao total esgotamento, e muito menos, a sentir dores.

Não devemos confundir o relativo desconforto, causado pelo esforço realizado durante a execução dos exercícios, com uma seção sadomasoquista de tortura.

Cuidados importantes devem ser tomados em relação a individualidade, bem como, saber relacionar o esforço aos objetivos desejados.

O resultado positivo não se relaciona à dor ou sofrimento.

Somente com muita competência saberemos dosar o esforço, alcançar os objetivos e o bem estar.

Para você que gosta de qualidade de vida, procure um profissional dde Educação Física devidamente qualificado e registrado no CREF.

Se malhar muito resolvesse, o carterio seria imortal!
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Além de turbinar o seu corpo ao exterminar a gordura, a atividade pode dar aquele upgrade à sua vida social.

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